СЕМЕЙНАЯ СИСТЕМА
Дисфункциональные семьи страдают и плохо функционируют не потому, что там собрались плохие люди, а потому, что там используются плохие правила. В. Москаленко
Чтобы улучшить семейную систему, необходимо выявить плохие правила и поменять на конструктивные. Редко получается изменить систему на уровне старших поколений, потому начать нужно со своей ветки.
Опишите свою семейную систему:
1. Насколько семья может разрешать конфликты? Конфликт приостанавливается до следующего конфликта или разрешается? В дисфункциональной семье претензии накапливаются, а конфликтные моменты остаются в подвешенном состоянии.
2. Принято ли в семье открыто и прямо договариваться? Или много скрытых, нясных правил и договоренностей, которые создают нестабильность и напряжение. Пример неявных договоренностей: "Ты мог догадаться", "Это само собой разумеется". Пример явных просьб и договоренностей: "Мне нужна твоя помощь в купании ребенка", "Часть денег мы откладываем на отпуск".
3. Соблюдаются ли договоренности? Или вначале член семьи соглашается, а затем саботирует исполнение договоренности.
4. Насколько члены семьи могут открыто и безопасно делиться чувствами.
5. Поощряют ли различия и проявления индивидуальности членов семьи или настаивают на одинаковости. Могут члены семьи свободно выражать свое мнение, вкусы? В дисфункциональных семьях отличие одного из членов семьи вызывает тревогу.
6. Границы. В дисфункциональных семьях происходит то слияние, то полное отчуждение. В функциональных семьях границы четко очерчены, но регулярно пересекаются. Отказ воспринимают спокойно.
7. Создаются ли внутресемейные коалиции. Например, свекровь с мужем против жены, мать с бабушкой против ребенка. Создание коалиций характерно для дисфункциональных семей.
8. В семье больше контроля или доверия. Внутрисемейные отношения являются ресурсом или чаще вызывают тревогу.
9. Принято ли в семье осуждать, не прощать ошибки и неуспех, навязывать чувство долга и убеждения. Применяются ли в семье физическое насилие, оскорбления, манипуляции.
10. Могут ли члены семьи свободно шутить, развлекаться, быть спонтанными.
11. Опишите взаимоотношения между отдельными членами семьи: отец-сын, мать-дочь, муж-жена, бабушка-внук, брат-сестра, свекровь-невестка и т.д.
12. Опишите отношение к финансам, образованию, карьере, отношения с друзьями, соседями, правила уборки, приготовления пищи, распределения обязанностей и т.д. Особенно, что кажется проблемным. Например, родители много помогают друзьям, получают звание добрых и отзывчивых людей, пока их собственные дети остаются без внимания.
Вы можете дополнить своими пунктами. После выявления негативных правил, необходимо написать как будут выглядеть позитивные, по вашему мнению, правила. При этом не стоит идти от обратного. Например, если в семье приняты крики и оскорбления, не стоит уходить в другую крайность и замалчивать проблемы. Должен соблюдаться принцип баланса - "мы говорим о проблемах, но без перехода на личности".
Не стоит забывать и о позитивных сторонах семейной системы. Их можно прописать отдельно. Например, традиции и ритуалы семьи, которые вы хотели бы сохранить.
Это большая работа, которая может быть эмоционально затратна. Тем не менее, объективный взгляд на семейную систему структурирует проблемы семьи и приблизит к выходу из повторяющихся негативных сценариев.
Елена Москвина
